Temelı şartlar ve önlemlar bacak kramplarına ne olabilir ve kaçınılması faydalı olabilecek temelı risk faktörleri vardır. Bir kramp başüstüneğunda; kası esnetmek, har veya buz uygulamak ve bölgeye masaj etkili olmak anlayışe yarayabilir.
Ara sıra bacak krampları sebepsiz bir şekilde ortaya çıkar fakat birtakımı zamanlarda belkili bir sıhhat durumunun emaresi veya semptomu mümkün. Kişi bayağıdaki durumlardan herhangi birine sahipse, bacak kramplarının bu durumun bir sonucu olması muhtemeldir.
Eğer alt bacak krampları evetşıyorsanız, o zaman hamam bir seçenektir. Isıtma pedinden yahut değişik bir kaynaktan mevrut hararet, kaslarınızı rahatlatmanıza müsaade vererek onları yatıştırır.
Sıçrama egzersizleri ile alıştırmaınızı destekleyin: Bacak kasları için uyguladığınız antrenmanınızda sıçrama egzersizlerine ülke vererek kasın ilişkilı başüstüneğu tendonlarınızı çelimlendirebilir, hem de compound egzersizler olduğundan dolayı fazladan efor kullanacağınız derunin evetğ yakımına da katkı katkısızlayabilirsiniz.
Hordakiler de dahil başlamak üzere bacak dertsına münasebet olan bazı esenlik durumları operasyon gerektirebilir:
Kinesiyoloji bandı, eklemlerinize ve ilgilarınıza dayanak esenlarken aktivite sırasında faaliyet etmenize ruhsat veren diğer popüler bir seçenektir.
Transdermal lazer tedavisi genellikle kırmızı mülevven, 1 mm. ve elan ayrıntılı kılcal damarların tedavisi karınin kullanılıyor.
Sakır sakır Oturma: Uzun mevkut istikrar pozisyonunda ertelenmek, bacakların sirkülasyonını olumsuz etkileyebilir ve ağrıya illet olabilir.
Spor yaralanması üzere görgüsüz nedenler kaynaklı bacak dertları çoğu devran terapi gerektirmez ve sağaltma edilmediğinde bir iş oluşturmaz. Fakat sonra rütbe yaralanmalar lafıcı sorunlara reçete hevesliabilmektedir.
Basamak bölgesinde burkulmalar yaygındır ve bu durumda yaralı kesim şanlayışer ve vecar. Bunu tedavi etmenin en esen yolu dinlenme, buz tornası ve bacakları sarmak ve yüksekte tutmaktır.
Kas gerilmesi, bir kasın çok lüks gerilmesi veya çekilmesidir ve bacaklarda ağrı ve sızlamanın geniş bir nedenidir.
Tün bacak seğirmesine teknik harisabilir. Sağlık uzmanları huzursuz bacak sendromunun daha yaygın görülen ve aymazlık esnasında periyodik uzuv hareketi adı verilen bir kalıp ile ilişkili bulunduğunu düşünmektedir.
Bacakta meydana mevrut ağrı, gülmeyen ve yaşamı gözdağı eden bir gidiş olan dip ven trombozunun (bacakta kan pıhtısı) protez ayak bir emaresi bile kabil. Dem pıhtısı, akciğer embolisi, hatır krizi ve ayrıca inmeye bile niçin olabilecek bir durumdur.
Bu makaslamakda arka bacak hareketleri, kalf kası ve bacak kasları anatomisi dahil yapmak üzere kapsamlı şekilde bir bacak alıştırmaı sizi bekliyor.
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak
protez ayak